维生素d怎么补

先要了解维生素D的重要性,了解维生素D对人体的影响;然后多吃富含维D的食物,服用维D补充剂;在做好防晒的情况下多晒太阳,晒太阳前不要洗澡,也不要隔着玻璃晒,每次晒二十分钟左右即可。

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