怎么样可以戒糖

先要了解吃糖会给身体带来哪些危害,从而树立不吃糖的观念,并下定戒糖的决心;调整饮食习惯,含糖食品尽量少买,想吃糖时用其他健康的食品代替;戒糖不要半途而废,抵制住想要吃糖的欲望,多喝水,保持三餐规律,多休息。

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