一到秋天，气候比较的干燥只是其中之一，为主要的问题是天气转凉，昼夜温差大，早上还很炎热，晚上就变得很冷，有很多身体一般的就容易出现手脚冰凉的状况。那么手脚冰凉要怎么调理呢？本期的秋季饮食，为你解析。手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。