等到汗干，待心跳和平时没运动的情况下一样时，才可以去洗澡。夏天休息时间一般是15至30分钟。原因如下：1、刚运动完毛孔都是张开的，遇水会刺激毛孔收缩，把表皮的脏东西吸进去，对身体不好。2、低血糖的人会头晕，脑部供血不足。3、长期这样会得风湿病。