去青海带点红景天胶襄，冲剂之类。带点安及近，去痛片，抗高原反应的话吃一粒很管用。西宁海拔2200米，青海湖3200米，途中最高处日月山3580米，内地来的朋友能适应。这比较干燥抹点唇膏，多喝水，多吃水果，睡觉枕头垫高点，不要跑不做剧烈运动。