平滑肌是不能人为主动锻炼的。平滑肌即无纹肌的通称。被视为较横纹肌原始的一种肌肉。平滑肌除作为无脊椎动物的躯体肌而有广泛分布外，在脊椎动物除心肌之外而大部分内脏肌也是由平滑肌组成的。平滑肌广泛分布于人体消化道、呼吸道以及血管和泌尿、生殖等系统；它和骨骼肌不同，不是每条肌纤维的两端都通过肌腱同骨骼相连；平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或平滑肌中空器官；在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，前者如胃和肠，后者如动脉血管、括约肌等。脊椎动物的平滑肌一般受来自植物性神经系统的双重神经支配。通俗点讲，平滑肌不能像骨骼肌那样受大脑意识的支配，不可以通过主动地抗阻力训练进行强化。