节能灯在30w左右。LED灯在15瓦左右。具体的瓦数要看卧室具体的空间大小。通常来说，卧室空间越大，卧室灯的瓦数则稍微大一些，卧室空间越小，卧室灯的瓦数则稍微小一些。通常来说，在10平到20平之间的卧室，节能灯的瓦数在30瓦左右，超过30w的卧室灯的亮度要稍微强一些。LED灯的瓦数一般在15左右，卧室的灯不宜太亮，否则会影响睡眠质量。