如何做你造吗

末伏是立秋后的第一个庚日,俗话说:“秋后一伏热死人”,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。俗称秋老虎。秋老虎发威可不能小看啊,这时候养生就特别的重要了,懂得养生的人生活更加的滋润,更加的健康。本期夏季养生,讲讲末伏养生。重清补食疗祛湿邪;避免大量饮酒,大鱼大肉,酒能助湿,肥甘厚味滋腻碍胃,也可助湿。饮食过盛,脾胃运化不及,就可造成水湿的停留。脾虚生内湿。这时,饮食上要以清暑清热、祛湿健脾为主,可吃些滋阴润燥、健脾养胃的食物。比如:吃薏米茯苓粥、山药、小米、红小豆等等,少吃煎炸厚味或过咸过辣的食品。也可以吃梨、萝卜等,增强肺部的水分。这样才能解暑祛湿,驱除你体内的湿气,保持身体的平衡。护脾胃循经按穴位;

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