现在出去和朋友聚餐什么的大部分都是吃自助，这个是最划算的。有些人晚上要去聚餐，早上和中午就不吃饭，这样的做法是错误的，这样子对肠胃十分的不好。那么怎么样吃自助才能尽可能的吃回成本呢。本期饮食文化，教你正确的吃法。1、第一步：水果；水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前半小时吃水果是最科学的，而且还起到了开胃的作用。记住，水果要以价格高的为主。2、第二步：生鲜。3、第三步：海鲜；吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类啦，主推螃蟹、龙虾等等。还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹神马的不要拿个一两只就完事，吃它个四五只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本可以确定收回了。4、第四步：各种肉类。接下来亲们就可以惬意的食用各种肉类了，如牛扒等等。5、第五步：沙拉；