微信运动同步bong手环的方法和具体步骤如下：更新bong至最新的版本。更新了版本之后进入bong主界面；点击”我的”按钮；点击进入”通用设置”；在通用设置里面可以看到”将数据同步到QQ，微信”；点击微信排行，bong会跳转到攻壳科技的微信公众号，点击关注即可将数据同步到微信运动。