女性朋友们都希望自己有一张干净亮丽的脸蛋，可偏偏女性朋友更容易出现肌肤问题，这令女性朋友们很是无奈。皮肤不好，直接影响着的生活、工作、学习、爱情甚至是命运。为了好皮肤，很多人用尽各种化妆品，保养品。其实，外修不如内调。皮肤不好和我们饮食方面有很大关系，那么皮肤长斑要吃什么好呢？下面食疗养生来告诉大家，长斑吃什么。猕猴桃：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。