先用美白牙贴还是先刷牙。先用美白牙贴后刷牙。牙齿贴纸通常在刷牙前使用，而且早晚都应该使用。使用牙贴可以美白牙齿，有助于去除牙齿中的残留物，需要在早上和晚上使用才能达到良好的效果。然而，最好的美白膏药物通常或经常使用，以避免损坏牙齿表面的珐琅质，甚至可能增加牙齿的敏感性。使用时注意剂量。吃一些柔软易嚼的食物，保持良好的刷牙习惯，尽量不要使用太硬的牙刷。刷牙会破坏牙齿表面的活性膜，使牙齿无法在短时间内在表面形成有效的缓冲系统。此时，牙贴的使用会被过氧化氢和其他物质腐蚀，导致脱盐或染色。使用后不要刷牙。牙贴由牙贴上的成分和唾液起作用。牙贴可以通过腐蚀作用每天清洁牙齿一次，这会过度损坏牙釉质。美白牙贴不能贴着睡觉。