对于成年人来说，每天使用耳机听音乐的时间最好不要超过3到4小时，而对于未成年人来说，由于身体不成熟，每天使用耳机的时间最好不要超过2小时。人耳戴上耳机时，外耳道被耳机紧紧堵住，大音量的声波直接进入内耳，导致内耳受到不同程度的刺激，新陈代谢就会紊乱，导致听力下降，甚至无法恢复听力。耳机长期使用后，对人体也会造成不同程度的伤害，对人体健康也是非常不利的。首先，会引起听觉器官的不适、听力下降、耳痛，以及头晕、烦躁等各种心理反应。经常戴耳机会让你的耳朵不舒服，最明显的是当你再次戴上耳机时会有些刺痛。因为长时间佩戴耳机会导致你的听力单一，并且配戴一些不科学的耳机。长期佩戴的耳机实际上并不是按照科学生产的，可能只是抄袭了其他产品的设计。戴在耳朵上不舒服的感觉很明显，戴久了耳朵疼很明显。