褪黑素什么时候吃一次

褪黑素什么时候吃一次。如果用褪黑素治疗失眠,一般要根据失眠的情况,按需用药。通常在睡前服用,入睡困难患者超过30分钟无法入睡时需要给予一次褪黑素,以改善入睡困难引起的失眠。在睡眠维持障碍中,您可以在半夜醒来时服用一次褪黑素。通常,您需要根据睡眠障碍按需服用褪黑素。如果您已经可以入睡,则不需要服用褪黑素,包括如果没有睡眠维持障碍,则不需要服用褪黑素。如果用褪黑素片治疗夜间睡眠不好,可以晚上服用一次,但为了调整生物钟,可以每天服用两次褪黑素补充剂。白天吃东西可以调节心情,也可以调节生物钟的稳定状态。建议晚上睡前吃,可以提供睡前褪黑素自身的荷尔蒙水平,从而提高夜间睡眠的效果。因为它可以表现为夜间褪黑素分泌增加,如果晚上吃一次,可以起到促进睡眠或诱导睡眠的作用。褪黑素的正确服用方法。

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