晚上最适合喝酸奶的原因。1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。2、晚间人体内影响钙吸收的因素也较少，尽管牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。3、酸奶可以清理肠毒，晚间睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。4、酸奶含有大量优质蛋白和脂肪，而且晚间睡前饮用，也有利于促进睡眠。5、酸奶含有丰富优质蛋白质，且易消化吸收，可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸，使大脑得到充分休息。