夏至的第三个庚日是初伏。初伏是指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节。分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大。