知道自己有没有高反很简单，高原反应有点像感冒，高原反应出现一开始你会觉得难喘气，这是缺氧的现象，说明高原反应就快出现了，轻微的高原反应表现为睡不着觉，没胃口，头晕，没有力气，严重的高原反应就是像生病一样。