正常人一天消耗1200千卡路里，卡路里是热量的单位，简称卡，实际生活中也可以千卡或千焦为单位。以体重60kg的成年为例，如果进行的是轻体力活动，可以按30千卡/KG的热量来计算。如果是中等体力活动，可以35/kg来计算。如果是重体力活动可以到40/kg体重。体重与相应的体力活动对应的热卡数的乘积，就是正常人一天消耗的卡里路数。