办公室常备的3类零食

在办公桌工作时间长的人,一般都会有眼睛十分的干涩疲劳,肚子感觉饿,身体像是被掏空了似的,很多的上班族应该都有这种感觉把。除了休息以外,零食的重要性可想而知了,本期饮食文化,带你看看适合上班族的3类零食。护眼零食:枸杞、蓝莓。枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。蓝莓富含花青素,具有保护微血管改善眼睛供血的作用。解饿零食:全麦面包、坚果。

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