1、首先将肩带穿过双臂，套在两肩上。2、上身稍稍前倾，两手托住文胸的钢圈底部，轻轻地从胃部上移到乳房隆起的基部，使乳房全部罩入罩杯内，然后两手沿着文胸的底边由两侧滑向后背，扣好挂钩。3、身体前倾45度，一只手托住钢圈下方，另一只手伸进罩杯内把遗失在背部及腋下的脂肪拨入罩杯内。4、调整好肩带，检查文胸后纰位是否在肩胛骨下方，前鸡心位调整正中。5、尝试活动身体，看看是否舒适自然，使整个胸部呈现自然状态。