说到葵花籽就是我们日常生活中经常吃到的瓜子。因为它的甘香可口，是一款十分受人们喜爱的休闲食品。特别现在是秋冬季，瓜子富含的维生素e提供的热量能很好的抵御寒冷，那么瓜子吃多了会怎么样？本期的饮食禁忌，为你解析。每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。