1、多喝水，高温天气容易让人丧失身体的水分，这个季节要比以往多喝水。2、尽量少做户外运动，避免太阳暴晒。可选择早上或晚上。3、多吃些蔬果，蔬果含有很多维生素，也含有很多水分。4、出门时做好防护，穿上薄的长袖衣服，既能透风也能防晒，尽量穿浅色衣服，浅色衣服能反射紫外线。5、不适合长时间开空调，睡觉前将空调调到睡眠模式，选择定时关机。夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显着的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。我国幅员辽阔，各地区夏季的气候并非一样。总体来说，我国东南部季风区夏季高温多雨，西南高海拔地区夏季凉爽降水少，西北地区夏季炎热干燥。