要树立自信心，要有坚强的意志。一个人的习惯要想改是很困难的，只要有决心有信心是可以改的，特别是出现反复时，更要勉励自己。古代希腊天才演说家德蒙西尼斯原有口吃，他下定决心采取各种办法来矫治，例如：口含石子练习说话。一边爬山，一边朗读，放慢速度大声朗读文章等。由于坚持长期刻苦锻炼，终于成为有名的演说家。要驱除心理障碍，建立合理的观念，端正认识，来消除自我注意。我是做了准备的，开始时，发言紧张，习惯了，多讲话就会好的。在说话、发言和演讲前，要做好充分的准备工作。要想好自己说话要表达的中心思想和主要内容，使逻辑合理，思路清楚，最好在当众发言时，准备一个发言稿，集中精力按发言稿讲，分散外界对你看法的注意。记熟发言的话题和观点，不要去背诵讲稿。也可以自己对这镜子试讲，或是用录音机来检查自己讲话的效果。