1、制定合理的学习计划，严格按照学习计划完成学习任务。2、时刻提醒自己玩手机的坏处，如荒废学业，浪费时间等。3、狠心卸掉手机上爱玩的游戏。4、将手机关机，交给父母保管，让父母帮忙监督自己学习。