1、吃碳水化合物会让人长胖。真相大白：实际上的身体需要利用碳来合成能量，它可以补充的体能，让我们精力更加旺盛。而且适当的喝一点碳酸饮料并不会长胖胖哦。2、每天喝2升水；真相大白：可能我们从各个地方都能看到喝水的好处以及每一天喝多少杯水才是健康的，有些爱美的妹子，包里必带小水杯，时刻不忘补水。但实际上，我们每天通过呼吸、流汗、和粪便等方式排出的水分，并不需要喝2升那么多的水。我们是身体的主人，为身体健康着想固然重要，但也要科学饮水。3、棕色谷物是全营养谷物。