现在人们的生活节奏比较的快，像是在大城市里面，往往都是一天都比较赶，光上下班的时间加起来基本都要花上2个小时以上，那么如此快捷的生活中，运动养生就十分的重要了。为了你的身体健康，还是多动动把。本期养生，说说日常生活中的运动方式。1、散步；俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。2、跑步；适量的运动是保证身体健康的重要做法。毕竟对于很多上班族来说，长时间坐在座位上，不管是身体的关节运动，还是血液的循环状况都会受到阻滞。以适当的速度进行一两千米左右的跑步，可以对身体进行调整，有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。3、健身操和健美操；