胡萝卜。1、萝卜含有大量的糖类和维生素A、维生素B、维生素C，维生素C对防治坏血症有着重要的作用。2、有助于消胀气，熟食可以促进消化吸收。3胡萝卜.维护人的皮肤和眼睛的健康。杏仁。1、杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2、杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分。3、杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。