为人父母真心不容易，作为宝爸宝妈，最关心的应该是孩子吃什么才能跟上正常发育。孩子在长身体的时候，一定要注意营养的供给。特别是要着重补脑，增强记力是关键。那么宝宝在长身体的时候吃什么食物益脑呢？一起和饮食文化来看看。蔬菜类；茼蒿，降压补脑。佛手瓜，含锌较多，有助提高智力。菠菜，含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。黄花菜，有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。洋白菜，大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。鱼类；鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白。蛋类；