现在生活中，有些人因为加班或者睡眠不好，第二天的精神特别的差，想要提提神认真的工作，却不知道吃什么比较好。那么小编给你推荐几种醒脑的食物，不过偶尔吃吃就好，常吃对身体有害。本期的饮食文化，为你解析。1、苦咖啡。咖啡里面含有咖啡因，咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。2、茶或者茶饮料。茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。3、水果。4、功能性饮料。