常吃6类食物可补充

很多人都有睡不好的现象。造成睡眠不好的原因有很多,如压力大、焦虑、情绪紧张等。你可能不知道,缺钙也会引起失眠,同时还会出现情绪烦躁、爱发脾气等情况。那么,吃什么可以把流失的钙补回来呢。缺钙的表现;1、睡眠质量差;当出现容易失眠,不易入睡,多梦,经常半夜惊醒的时候,证明身体发出了缺钙的信号。2、情绪不稳定;当出现情绪不稳定,经常易怒烦躁,或者是抑郁烦闷的时候,很有可能身体缺钙了。3、口腔不健康;当牙齿出现发黄变黑,牙痛,刷牙时出血,牙齿松动等问题的时候,证明身体已经缺钙。4、食欲差;出现食欲不振,挑食,消化不良等问题的时候,表明体内缺少钙元素。5、腿脚抽筋;

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