1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大。伤身程度：★★★★★。在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤；待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。2、呕吐减肥法：头号极刑减肥。伤身程度：★★★★★。日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。