立夏的时间，变得昼长夜短，所以有大量的时间待在白天，时间一长，我们吃的东西就会比较多，除了一日三餐以外一些零食，宵夜也会进入的生活。我们必须要时刻把控住吃的东西才能够抓住的健康，如果我们吃的太过随意，的健康就会变得留下很多隐患。立夏的注意；立夏这个时候天气比较干燥多风，少雨，虽然说这个时间段的降雨量确实有提升，但是相对于天气来说还是比较燥热的，我们人体的水分也总是容易通过出汗或者是劳作，再加上天气变化这种情况大量的丢失水分导致于的身体容易上火，的饮食一定要清淡，而且气温上升的过程中，我们也可以适当的拿扇子来扇一下，降低的体温，吃的清淡或者是有一点盐或者是糖的这种口味食物，可以帮助我们调养身体的食欲，补助肝。所以立夏一定要注意吃的清淡。立夏的运动；