熬夜十分的难受，但有些人是被生活逼得熬夜，是在没有办法，家家有本难念的经。有时候不是你说不想熬夜就不熬夜的，那么要熬夜之后需要怎么样才能尽快的恢复元气。本期的饮食文化，为你解析。1、补水；水是万物生命的来源，人的身体中百分之七十都是水分。可以说，如果没有了水，那么再旺盛的生命力也会慢慢的枯萎。尤其是对于熬夜的朋友来说，常常会因为过于兴奋而忘记了喝水，而且还会大量的饮酒。有人会说，酒不也是液体吗？难道不能代替水吗？当然不行，因为酒中除了酒精之外还有许多复杂的成分，这些成分在进入血液中后会导致血管扩张、水分的蒸发速度也会加快。不但起不到补充水分的作用，还会使人感到口干舌燥。