献血200毫升不建议运动的。献血之后应适当休息，进食一些有营养富含造血原料的食物，建议暂时不要进行剧烈的运动，一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升，平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能，一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量，献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上，献血后由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，按规定献血对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康，两次献血间隔期不少于6个月。