普米族文化是中国民族文化中一颗璀璨明珠，最有特色的普米族舞蹈与其音乐紧密相关，有舞蹈就有音乐，有音乐才能带动节奏。他们有驱鬼辟邪的宗教舞蹈，但这个舞蹈要求及其严格，必须是男性舞者。除此以外，还有娱乐舞蹈，且都为女性，她们长裙飘飘，踩着优美的舞步，不失为一道亮丽的风景线。丰富多彩的舞蹈，动人心弦的民族音乐，给人深刻的印象。普米族的音乐与歌舞有着密切的联系，诗、歌、舞不可分割，普米族的诗歌几乎没有不用于演唱的，普米族的民歌演唱则大多伴有舞蹈。跳锅庄是普米族传统的舞跳形式，这种舞蹈不受时间空间的限制，只要一支竹笛或葫芦笙，有一块空地即可进行，少则三五人，多则数百人。一般总是在傍晚，在院内或场坝上举行。跳舞时，总要在中间燃起一堆火，与室内的锅庄相似，所以称之为锅庄舞。