腊肉晾晒时间过久，营养和品质都会降低，因为腊肉在晾干过程中，蛋白质容易发生分解，挥发性盐基氮含量在逐渐增加，因此经过一定时间的晾干后，进尽快食用。另外，腊肉在烹调前要用温水清洗，再蒸一下，这样不仅可以去掉多余的油脂，还可以让肉质变得容易咀嚼。