1、看脸色：湿热体质的人很容易脸红，尤其是兴奋的时候。湿寒体质的人则脸色苍白，显得非常疲倦。2、看舌苔：湿热体质的人舌头发红，舌苔发黄，舌质红色。湿寒体质的人舌苔则发白，舌质淡。3、看大便：湿热体质的人大便粘滞不畅，或干结，湿寒体质的则是大便溏泻，不成形。4、看小便：湿热者尿黄，寒湿者尿色发白。5、看饮食：湿热体质的人非常怕热，喜冷饮，食物偏凉，湿寒体质的人则是怕冷，尤其是四肢发凉，喜热饮，进食生冷后会引发不适。6、看体型：湿热体质的人全身看起来肿肿泡泡的，但是湿寒体质的人则是下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。7、看皮肤：湿热体质的人易长痘痘，大多长在嘴唇四周，湿寒体质的人则易长湿疹。8、看白带：女性朋友还可以看白带。湿热体质白带量多呈淡黄色，有异味。湿寒体质则是白带量多清稀。