瓜子能和花生牛奶一起吃。花生牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人入睡的神经递质5-羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，有助于睡眠。瓜子含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，有助于睡眠。提示。在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子等酸味水果；牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料；牛奶在煮沸时不要加糖，稍凉后再加糖；牛奶不宜与巧克力同时食用，影响钙的吸收；牛奶不可用于服药，会影响人体对药物的吸收。