苹果手机id号码和密码都忘了，可以先找回AppleID账号，在找回AppleID密码。一、账号忘记了，可以在官网找回账号，进去官网，1、打开网页后选，忘记AppleID或密码。2、进入下个页面，选忘记忘记AppleID。3、进入下页后，根据提示输入，姓氏，名字，邮箱。选继续。4、就可以查到自己的AppleID。