在工作，生活和学习当中难免会碰到不顺利或不理想的事情，任何人都会显得烦躁和闷闷不乐，但是我们发现很多人总是显得还是那么乐观。这是为什么呢难道他们没有烦恼吗？不是的。因为他们会自我调节心情平衡度。保持一个好的状态给大家。1自我鼓励摆脱烦恼。2用过去的成就鼓励自己，想一想自己的过去的辉煌对比今天所犯的错误。努力改正错误重新创造辉煌。3用最美的流行歌曲陶醉自己改变心情。4看自己喜欢的幽默故事，小说放松一下大脑忧郁的气氛。调节好心情后再去做自己想做的事。5穿上自己最帅最漂亮的衣服去逛街。在形形色色的人群当中寻找自己。6找自己的知己闺蜜诉说自己的不愉快。把苦闷说出来要好得多。但切记不要只有苦闷找知己闺蜜，把快乐也要分享给他们。