一.苹果手机或平板电脑。1打开手机或平板，找到并进入设置图标。2、上滑屏幕选择"墙纸与亮度"设置管理界面。3、用手滑动调节杆可设置亮度。4、点击下方“自动亮度调节”按钮即可完成手机或平板亮度自动调节。二.苹果电脑。1、打开桌面上的“控制面板”。2、点击“外观和个性化”。3、点击“显示”并选择左侧的“调整亮度”。4、在打开的电源选项窗口右侧，点击“更改计划设置”。5、选择“更改电源高级设置”。6、在弹出的窗口中，下拉找到“显示”选择启用自适应亮度”。