茶叶可用铁观音或普洱。材料：茶叶10到12克、鲫鱼400到500克、生姜3片。具体步骤。茶叶用开水洗一遍；鲫鱼宰洗净，去鳞、鳃、脏杂。然后把茶叶纳入鲫鱼腹内，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水1750毫升；武火煲沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供3到4人用，鲫鱼可捞起，去茶叶后拌入酱油佐餐用。小贴士：茶叶鲫鱼汤为健脾利水、清热滋阴的带有药膳疗效的汤品，还能用于糖尿病、胃炽热盛见消渴不止、消谷善饥。