1、在做器械力量训练时，抛开传统的多次、多组、低重量、高频率减脂方法，而始终保持以重量为首要强度标准的训练方法。2、加大有氧训练，不求速度只求时间，最好训练前服用谷氨酰胺和支链氨基酸。