1、养成良好的生活习惯，规律作息、禁烟戒酒。2、饮食清淡健康，不要吃过辣过咸的食物。3、保持良好的心态。4、积极进行体育锻炼，提高身体素质。5、不要食用被污染的食物。人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35到7.44，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。当身体有问题或摄入的酸性过多，身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡。