焦作市内实质分为4区：山阳区、解放区、中站区、马村区。现在还有一个高新区，但是此区行政区划为山阳区。解放区面积62平方千米，人口29万人，邮政编码454000，区人民政府驻商业街184号。中站区面积124平方千米，人口12万人，邮政编码454000，区人民政府驻解放西路与紫荆路交叉口。马村区面积121平方千米，人口16万人。邮政编码454000，区人民政府驻光明路789号。山阳区面积 74平方千米，人口26万人。邮政编码454000，区人民政府驻人民路1969号。高新区面积45.38平方千米，人口5万人，邮政邮编454000。