1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。2、健身球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。3、在家玩健身球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。4、尽管健身球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。