红糖不宜与以下食物一起食用。1、牛肉：但与红糖同食会产生不良生化反应，引起腹胀。2、牛奶：使牛奶的营养价值大大降低。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素 的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。3、豆浆：红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。4、竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利收。5、松花蛋：一起吃会引起中毒。