1、有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。2、蓝莓并不是感光食物，并且蓝莓还是一种营养价值非常高的水果，蓝莓具有十分良好的抗氧化功能，并且可以预防视力减退与延缓记忆力衰退。3、感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆、芒果。