公路自行车骑法：公路自行车骑法：坐在车座上，双手前伸，自然地抓住车把上橡胶套的位置，这就是上把位。骑公路自行车可以开发大脑、改善体质。瘦身减肥、益寿延年。减轻压力。脊椎及腰椎的损伤等好处。不过可以骑山地车，山地自行车优点特别多，比公路自行车寿命要长的多。公路自行车不买特别贵的，质量根本不行，前车轮只要一撞都可能掉。