建议下午吃，因为这个时段易于消化，早上空腹不适合吃甜食，而晚上吃容易发胖。百合粉有较好的增强食欲、辅助消化等功效。且含糖量较高，含有一定量的蛋白质，同时又含有亮氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丝氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高；百合内所含的丰富的无机盐和钾，对机体新陈代谢起着重要的作用。